Кульки Кегеля або вагінальні кульки використовувалися століттями для того, щоб зміцнити м'язи малого таза. Їх існує величезна різноманітність у розмірах, вазі, формі та матеріалі, все для того, щоб тренувати різні м'язи з користю.
    Але більше того, кульки використовуються не тільки для того, щоб привести вагінальні м'язи у форму, більше відомі вони за посилення сексуальної насолоди - настільки, що іноді їх навіть називають «кульками для оргазму». А завдяки фільмам «Секс і місто» та «50 відтінків сірого» вагінальні кульки набирають дедалі більшої популярності.
    Отже, якщо у Вас є парочка вагінальних кульок для початківців, і Ви не впевнені, з чого почати використання, або хочете дізнатися, як правильно їх застосовувати, наша стаття спробує допомогти в цьому. У ній ми намагатимемось відповісти на запитання: Як правильно користуватись? Яка від них користь? Кому їх можна використовувати?
    Кому корисне їх використання?     
    Вагінальними кульками можна користуватися всім, але, як і будь-які тренуваннями, вправи з кульками пов'язані з деякими ризиками. А саме:
 - перенапруження
 - розриви
 - біль або дискомфорт
   Найпростіший спосіб мінімізувати ризики - це використовувати відповідний розмір, вагу і техніку виконання вправ. Прочитати інструкцію на упаковці для початку, але краще все-таки проконсультуватися з лікарем.
   Особливо це необхідно зробити, якщо Ви:
- вагітні або відновлюєтеся після пологів;
- відчуваєте біль у ділянці таза або страждаєте від вагінальних інфекцій, запалень чи алергічних реакцій;
- після гінекологічної операції;
- маєте внутрішньоматкове обладнання;
- використовуєте менструальну чашу.
   Найімовірніше, за вищевказаних умов Ви відчуватимете дискомфорт під час використання вагінальних кульок. Якщо ж все-таки хочете їх спробувати - обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
                                                                            Як правильно підготуватися до використання вагінальних кульок?
 Для того щоб застосовувати кульки з найбільшою користю, слід правильно підготуватися:
    1. Вимийте руки з антибактеріальним милом.
    2. Вимийте кульки теплою водою та антибактеріальним милом (якщо дозволяє матеріал) і витріть насухо чистим рушником.
    3. Рясно змастіть достатньою кількістю змазки для полегшення їх введення. Після того, як Ви підготували Ваші кульки - починаються справжні                  веселощі. Переконайтеся, що ви використовували достатню кількість лубриканта, оскільки це запорука легкого введення. Що ж далі?
                                                                            Як правильно вставляти вагінальні кульки?
    1. Займіть зручне положення лежачи.
    2. Повільно й поступово вводьте першу кульку.
    3. Вагінальні кульки, як правило, з'єднані між собою, дайте цьому з'єднанню також прослизнути всередину.
    4. Після того як шнурок поглинутий, починайте ніжно вставляти другу кульку.
    5. Як глибоко вставляти вагінальну кульку залежить від ваших відчуттів. Якщо ж є петля або шнурок для                    виймання, вона має залишатися зовні, дуже важливо стежити за цим.
    6. Стисніть м'язи вагіни, щоб утримати кульки всередині.
 
Кульки мають надійно перебувати всередині вагіни, якщо ж Вам здається, що вони ось-ось випадуть, або першу кульку видно зовні, ніжно просуньте її глибше.
Відчуття з кульками всередині різняться в кожної жінки, але здебільшого це ніжні збуджувальні почуття. Вони посилюються і видозмінюються під час ходіння, присідання, нахилів тощо.
    А що робити далі залежить уже від Вашої мети їх використання. Або Ви хочете привести в тон м'язи, або більше націлені на власні приємні відчуття. У будь-якому разі вагінальні кульки для жіночого здоров'я та задоволення - незамінна річ.